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Monthly Archives: March 2015
Mar20
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Buenas Noticias para los pacientes con “GOTA”

By Héctor González - Noticias Médicas

La gota se asoció con un riesgo 24% menor de enfermedad de Alzheimer (EA) en un estudio basado en una población de cerca de 300.000 personas. La nueva investigación, publicada en línea el 4 de marzo en la revista “Annals of the Rheumatic Diseases”, se basa en el estudio de Rotterdam, que mostró una relación inversa entre el riesgo para cualquier tipo de demencia y niveles séricos de ácido úrico.

 Los autores, dirigidos por Na Lu, MPH, de la Unidad de Epidemiología Clínica de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston, y la División de Reumatología, Alergia e Inmunología, del Hospital General de Massachusetts, Harvard Medical School, Boston, Massachusetts, dicen que los nuevos datos respaldan la idea de que en algunas situaciones elevar los niveles de urato en suero puede ser terapéuticamente útil.

 Dean M. Hartley, PhD, director de iniciativas científicas, relaciones médicas y científicas de la Asociación de Alzheimer, Chicago, Illinois, dijo a Medscape Medical News, “Este estudio ayuda a establecer las bases para futuras investigaciones, porque identifica un mecanismo que podría disminuir el riesgo de una persona a padecer Alzheimer.  El nivel de ácido úrico se determina por factores dietéticos y genéticos y esto abre la puerta para intervenciones preventivas que bajen el riesgo de sufrir Alzheimer.

Mar2
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20 Reglas para combatir la ansiedad y el estrés

By Héctor González - Ansiedad

El Instituto Francés de Ansiedad y Estrés, en París, trazó
veinte reglas  de vida que dicen los expertos que si consigue asimilar
diez de ellas, con  seguridad vivirás más tranquilo.

1) Haga una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a
lo máximo.  Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted,
analizando sus actitudes.

2) APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que
lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.

3) PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para
cualquier  imprevisto, conciente de que no todo depende de usted.

4) CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez. Por mas ágil que
sean sus cuadros mentales, usted se cansa.

5) OLVÍDESE de una vez por todas que usted es indispensable en
el trabajo,  casa, o grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo
camina sin su actuación, a no ser usted mismo.

6) DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros.
Usted no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.

7) PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen
sentido de pedírsela a las personas correctas.

8) SEPARE problemas reales de los imaginarios y elimínelos,
porque son  pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para
cosas más importantes.

9) INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir,
comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.

10) EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que
se  refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y despúes retorne al
diálogo y a la acción.

11) SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su
mundo, pero no es su propia indentidad.

12) COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden
ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.

13) ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda
confiar y hablar abiertamente.  No sirve de nada si está lejos.

14) CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse
del palco y  dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la
importancia sutil de  salir a la hora correcta.
15) NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente
con esa  basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con
reserva analítica, sin creérselo todo.

16) COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre
pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor
parte.

17) La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres
humanos.

18) Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres
horas de  sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso,
no pierda  una buena oportunidad de divertirse.

19) NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas.
Intuición, Inocencia y Fe.

20) ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en
conclusión que  Usted ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO. Piense..
Reflexione…  Practique…

“Vigila tus pensamientos, pues estos se convierten en palabras;
vigila tus palabras, pues estas se convierten en acciones; vigila tus
acciones, pues estas se convierten en hábitos; vigila tus hábitos, pues
estos conforman tu carácter; vigila tu carácter, pues este se convierte
en tu destino.”

 

 

 

 

 

 

 

 

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